co to znaczy

[...] kiedy to przeleciało }:-( - i stwierdził ze jest za mało umięśniony i musi lepiej wyglądać w nowym otoczeniu ;-). Założenie jest takie że dwa razy w tygodniu biega z córką - znaczy on biega a córka drepci ;-D - i trzy razy w tygodniu 30 minut na siłowni. Co z tego zostanie jak zacznie się rok szkolny? Zobaczymy ;-). W każdym razie wczoraj [...]

No to czas zacząć nowy cykl treningowy :-D, inny ale wcale nie znaczy że będzie lekko, oczywiście jak na moje siły i możliwości ;-). Treningi są dostosowane bardziej do mojego trybu pracy no i samopoczucia ( przynajmniej tak twierdzi Ajazy :-) ) a co z tego wyjdzie to się okaże ;-). Jak na razie po pierwszym dniu mi się podoba :-D. Hasła [...]

21.02.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1714991ee4a4bc8bc95acc4a2dc7593.png A Ładnie poszło… znaczy lepiej, powoli zaczynam kumac o co chodzi z tym wstawaniem, ale jest jeszcze nad czym pracować, tylko znowu jak nie urok.. to co innego %-) Nie dość że oddechu nie mogłam złapać, to jeszcze mi się zaczęło kręcić w głowie %-) B1 Coraz lepiej [...]

Zyrafka198 Nie chwal dnia przed zachodem słońca, mały podłapał choróbsko :-( DZIEŃ 44 – 14.09.2013R. A miało być tak pięknie %-) Znaczy się miała być siłownia dzisiaj. ;-) No ale pewnych rzeczy nie przeskoczę. Mały mi się dzisiaj rozchorował, a tatusia zatrzymali w robocie do 21. #-P Na dodatek jutro wyjeżdża i wróci dopiero na wszystkich [...]

[...] ok. 185/90/90/1900 rozpiskę diety jak będzie trzeba wrzucę na wieczór. aha mam jeszcze takie pytanie zacząłem brać hmb i krete cm3 treca i teraz tak kiedy je brać znaczy się wiem ze rano 30 min przed śniadaniem potem 30min przed treningiem i zaraz po ale chodzi oto że czytałem gdzieś że nie powinno się brać krety i hmb po posiłku a ja [...]

To,że trener ma 3dan,to jeszcze nie znaczy,że swoje umiejętności potrafi dobrze przekazać zawodnikom. Wolisz stójkę czy parter? jak parter,to bjj, jak stójkę, to judo. Jak nie wiesz,co wolisz, to pójdź do jednej i do drugiej sekcji na parę treningów i po prostu wybierz to miejsce, w którym jest lepsza atmosfera/treningi Ci bardziej będą [...]

[...] tak samo aż do połowy lutego z tym że jak już wspomniałem - FBW zostanie zastąpione przez Lafaya. Później planuję przerwę od wspinaczki na góra 3-4 tygodnie, ale nie znaczy to, że będę się opierdzielać - po prostu będzie Lafaiuf wincyj! Nie wiem czy podołam, ale czuję taką swoistą rutynę i przyzwyczajenie do treningów, tak jakby już [...]

[...] powiem Wam, że po skończeniu nie byłem do konca zadowolony...dopiero po tygodniu zacząłem widzieć różnicę więc jeśli jesteście na XX dniu i nie widzicie efektów to nic nie znaczy. po samym skończeniu też mogą być marne..ale jakiś czas po..elegancko. ja skończyłem poprzednią "6" 1,5 miesiąca temu i od tamtej pory nic nie robiłem na [...]

wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]

[...] posiłku i do konca dnia ładowac i jeszcze w sobote sniadanie zjesc z weglami i potem juz białko+tłuszcz do konca soboty? czy normalnie robic jak do tej pory? zrobiłem przed chwila fotke i sie juz chudo zrobiło znaczy sie miecha mało jest wydaje mi sie ze progres od tamtego roku znikomy;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 22:21:10

znaczy mniej więcej znam, ale nie chcę wpisywać z pamięci, bo mogę coś pomieszać. a o cięcia miałam właśnie nieśmiało zapytać:) bo ten brak spadków też mnie trochę martwi... odnośnie zmian w ciele to z pewnością nieco się ujędrniło i cellulit mi się zmniejszył, ramiona mi się takie kształtniejsze zrobiły i mięśnie brzucha się zarysowały (co [...]

[...] z siebie smietkik w tym wypadku Na pewno do jakiegos stopnia czlowiek sie rozrasta na poczatku, czesc spalonego tluszczu idzie na budowe miesni, jak sila ci poszla w gore znaczy ze miesnie musialay sie dostosowac . Zreszta w ogole jak sie cwiczy to i tak rosnie, nawet bez diety do pewnego stopnia, pozniej juz ciezko i szybciej spala te miesnie [...]

No no ;-) Chodzi mi o to, że jak złapię za max ciężar któremu ledwo co podołam np w ostatnich 4-5 powtórzeniach to kiepska szansa że zrobię technicznie poprawnie całą II serię bo II seria jest gorsza (znaczy lepsza) znaczy mięśnie bardziej zmęczone ;-)

czaj_nik};-) czas i tak upłynie ;-) zaglądaj czasem do spamu jak kiedyś Bieganie - 30 min sprinty - nawet fajnie:-) Tricepsy mnie od tego bolały%-) Miska Smalec przed kolacją został mi dany, więc trochę nie teges. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/25/0a9feed68911417596263a5336d3a551.jpg [...]

Pierwsze efekty już są po dwóch miesiącach zmagań i widzę je nawet ja, co znaczy, że naprawdę są Zdecydowałam się jednak na wykonanie pomiarów. Kolejne będą za miesiąc. Po wymiarach widać, że jestem duża, aż nie mogę uwierzyć w to, że byłam jeszcze większa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-28 18:27:50

MARTUCCA: Znaczy ze niezle jest jesli chodzi o tylek czy co?:) No tak, takie manipulowanie to chyba wymaga wiedzy zeby nie przedobrzyc, jak sie domyslam. Zad pierwsza klasa /-)_ W ogóle sylwetka bardzo fajne podstawy do modelowania ma, widać to nawet pomimo braków w umięśieniu :-)) Z treningiem to muszę się trochę zastanowić, bo tu raczej maszyny [...]

[...] mógł Cię ciężar - super pracujesz mięśniem ramiennym nie plecami. Spokojnie, nie spiesz się, dołączyłeś jako ostatni do projektu, bo jeden chłopak musiał odpaść, ale to nie znaczy, że masz gonić resztę. Zmniejsz średnicę talerzy. Pozostań w pochyleniu ze sztangą w lekkim pochyleniu tułowia, mocno ściągnij łopatki do siebie z jednoczesnym [...]

[...] priorytet na tric gdzie po klatce robiłem 2 lekkie ćwiczenia łącznie 6 serii ogólnie z zapasem i potem po barkach 3 ćwiczenia łącznie 9 serii i skok był spory. Więcej nie znaczy lepiej. Dodam, że ważę 80 przy 180 a w pasie 78. Za biceps zawsze wystarczało mi łącznie 7 serii do dobrego wzrostu. Co z tego, że dam radę zrobić więcej, jak później [...]

[...] trzeba zrobić 5 ćwiczeń na daną partię mięśniową tylko to żeby zestaw ćwiczeń w planie treningowym zmieniać co 4-6tygodni! To że, nie czujesz wycisku na treningu nie znaczy że, był on zły!! Twoje mięśnie nie są "zablokowane" tylko Twój tok myślenia. Przy Twoim obecnym treningu nie masz wyników, katujesz go dalej i dalej nie [...]

[...] się za budowanie mięśni i jeść więcej, czy lepiej kontynuować to, co zaczęłam, czyli FBW + miska na ok. 1800 kcal. I co mogłabym robić w dni nietreningowe? Fit dla mnie znaczy oczywiście sylwetkę bardziej sprężystą, umięśnioną, nieco bardziej odtłuszczoną, stąd też wynikł pomysł na redukcję, którą teraz uskuteczniam (zgubiłam całe 1.5 kg, co [...]